„Moje děti ve mně probouzejí potlačenou bolest a strach, co bych nejraději nikdy necítil. Loď rodičovství je mnohem jednodušší odvázat, zvednout kotvy, opravit nebo opustit než být na ní po celou dobu jen přítomni.
Pokud se já sám stydím za své vlastní obavy a emoce, moje děti je musí prožívat za mě. Někdy je to příliš velké sousto, ale čím lépe to dokážu přijmout, tím více mou rodinu naplňuje radost a harmonie.“ – Luma, otec dvou dětí, TheFatherGuide
Zdá se, že každé dítě je pro svého rodiče tím nejlepším darem, který kdy mohl dostat. Děti v nás probouzejí něco, co prahne po vyléčení.
Pokud tento úžasný dar přijmeme s otevřeným srdcem, pomůže nám změnit svůj život k lepšímu.
Pokud své dítě obviňujeme z toho, že se chová špatně, je to totéž, jako bychom obviňovali zrcadlo za to, co v něm vidíme. Nevědomky tak přenášíme své nevyřešené problémy na bedra dětí.
Jak můžeme vyléčit své rány a stát se rodičem, jakého si naše děti zaslouží?
1. Buďte uvědomělým rodičem
Pokud budeme vnímaví, zjistíme, co je třeba v našem nitru vyléčit. Víme, kdy reagujeme přehnaně, kdy potřebujeme chvilku na přemýšlení nebo kdy chceme nahlédnout do svého nitra. Většinou jde o naše vlastní problémy.
Děti jsou děti, a podle toho se také chovají. To, co se některým rodičům jeví jako velký problém, druhým rodičům se tak jevit nemusí. Ke všemu je třeba přistupovat s klidem, láskou a možná se špetkou humoru.
Díky tomuto přístupu se děti budou CHTÍT chovat hodně. Když vybuchneme nebo se na nás začne řítit lavina těžkých emocí, téměř jistě jsme narazili na svou vlastní starou ránu.
Je těžké to přijmout, ale je to tak. Jinak bychom uměli reagovat klidně a s rozvahou bychom dětem nastavili mantinely.
2. Přerušte začarovaný/bludný kruh a dejte si pauzu
Jakmile to ve vás začne vřít, své dítě vnímáte jako svého nepřítele. V takové chvíli nedokážete být rodičem, jakého vaše dítě potřebuje.
Pokud jste se již „rozběhli“ nesprávným směrem, ZASTAVTE SE. Zhluboka se nadechněte a dopřejte si krátkou přestávku. Přemýšlejte nad tím, kam váš život směřuje a jakého výsledku dosáhnete, pokud nezměníte své vzorce chování.
Odejděte z místnosti. Nemusí vás to přivádět do rozpaků: tímto způsobem dítěti ukazujete, jak správně zvládat svůj hněv. Rozpačitě byste se měli cítit, když vybuchnete a ovládne vás vztek.
3. Připusťte si vaše emoce, ale nejednejte podle nich
Spouštěče vašich reakcí dokážete vyléčit tím, že si uvědomíte, co ve vás vyvolávají, ale nebudete podle toho jednat. To neznamená, že máte přemýšlet nad tím, co se děje a dávat věci do souvislosti.
Emoce prožíváme v celém těle. To, že si uvědomíme nějaký pocit, znamená, že si uvědomíme, co se v nás odehrává.
Když tento vnitřní pocit přijmete a překonáte touhu po jeho vyjádření, vaše emoce se rozplyne a spouštěč pak zanikne.
4. Získejte podporu, která vám pomůže zbavit se svého břemene
Poradenská centra a služby pro rodinu jsou při podpoře rodičovství nesmírně důležité a k nezaplacení.
Různé terapie a kurzy vám pomohou vyléčit dávné problémy, dodají vám více energie a chuť pokračovat dál, abyste mohli vést šťastnější a spokojenější život.
Požádat o pomoc není žádná ostuda. Ostudou by bylo odmítání rodičovské zodpovědnosti a přenášení vlastních problémů na své dítě.
Pokud si myslíte, že byste potřebovali pomoc, neváhejte a dopřejte si potřebnou podporu.
5. Zbavte se stresu
Stres ztěžuje naši snahu být tím nejlepším rodičem, jakým můžeme být pro své dítě. Když trávíte čas se svým dítětem, zapomeňte na jakoukoliv elektroniku.
Pokud se snažíte sledovat, co se děje na televizní obrazovce, je mnohem pravděpodobnější, že budete na své dítě křičet.
Najděte způsob, který vám pomůže odbourat stres: pravidelně cvičte, choďte na jógu, dopřejte si horkou koupel nebo se věnujte meditaci.
Pokud si na to nedokážete najít čas, zapojte celou rodinu: zatančete si na oblíbenou písničku, vydejte se na procházku do lesa, každý pátek uložte děti do postele o něco dříve než obvykle a vychutnejte si dobrou knihu.
Klidný večer vám prospěje a pomůže vám dohnat zameškaný spánek.
Pokud na svých bedrech neneseme břemeno vlastních propletených emocí, lépe přijímáme a chápeme emoce našich dětí.
Výzkum dokazuje, že když rodiče dokážou přijmout pestrou paletu emocí svých dětí, lépe se naučí zvládat vlastní emoce a rychleji se uklidnit. Děti se pak přirozeně chovají lépe a rodičovství se stává jednodušším.
Ať na sobě pracujeme jakkoliv tvrdě, nikdy nebudeme dokonalí. Přijměte to. Vždyť jsme jen lidé. Děti nepotřebují dokonalé rodiče.
Stačí být pozorný, zastavit se, když je to nezbytné a ovládat svůj stres. To nás – i naše děti – může osvobodit od dávné minulosti.
Když přerušíme tento kruh, bude to ten nejhezčí dárek, jakým můžeme obdarovat své milované děti.
Napsat komentář