Vzpomeňte si na vaše dětství (pokud se vám vybavil děsivý šašek, pak jste to mírně přehnali). Co vám dávali vaši rodiče, aby vám „zalepili“ ústa?
Přesně tak – džus! Ale víte co? Džus pro nás vůbec není vhodný!
Profesoři pediatrie Erika R. Cheng, Lauren G. Fiechtner a Aaron E. Carroll uveřejnili v The New York Times příspěvek s informací, že 3,5dcl sklenice pomerančového džusu obsahuje 10 čajových lžiček cukru.
To je stejné množství kalorií, jako najdete v plechovce slazeného perlivého nápoje. Tato informace by měla být pro rodiče dostatečně odstrašující, ale rodiče se bohužel ohánějí „tvrzením“, že džus obsahuje velké množství vitamínů.
To je sice pravda – 3,5 dcl obsahuje 170 mg vitamínu C, ale denní doporučená dávka vitamínu C pro dospělého muže je 90 mg a pro ženu 75 mg. Vše, co přijmete navíc, vyloučíte společně s močí.
Ano, džus obsahuje vitamíny, ale nějaké vitamíny najdete i v hamburgeru či TheraFlu, a to vás ujišťuju, že s nimi je „větší zábava“.
S vitamínem C do sebe přijmete i obrovské množství cukru. Když pijete čistý džus, přicházíte tím o drahocennou vlákninu, kterou byste získali z čerstvého ovoce.
Namísto toho zatěžujete své tělo nadbytkem cukru (ačkoliv přírodního), který se vám rychle dostává do krve a přispívá ke vzniku obezity. Stále více dětí trpí nadváhou a nemalou zásluhu má na tom právě džus, na který se často zapomíná v boji s obezitou.
Můžeme džus nazvat „školkařský nikotin“? Vychováváme generaci dětí, která je odchovaná na džusech. Děti neumí začít normálně fungovat, dokud se nenapijí této lepkavé tekutiny.
Výsledky zveřejněné na Parenting.com ukazují jasně:
Tělo na džus reaguje tak, že začne ve velké míře produkovat inzulín. Jde o hormon, který pomáhá přenášet cukr z krve do buněk. Hladina cukru v krvi může prudce klesnout a dítě se může začít třást nebo mít zpomalené reakce.
Není překvapivé, že nízká hladina cukru v krvi zvyšuje chuť na sladké. Vzniká tak bludný kruh, kdy hladina cukru neustále stoupá a klesá.
A nezapomínejte na to, že cukr je – stejně jako drogy – vysoce návykový!
Napsat komentář