Proč by děti vůbec neměly pít džus

Vzpomeňte si na vaše dětství (pokud se vám vybavil děsivý šašek, pak jste to mírně přehnali). Co vám dávali vaši rodiče, aby vám „zalepili“ ústa?

Přesně tak – džus! Ale víte co? Džus pro nás vůbec není vhodný!

Profesoři pediatrie Erika R. Cheng, Lauren G. Fiechtner a Aaron E. Carroll uveřejnili v The New York Times příspěvek s informací, že 3,5dcl sklenice pomerančového džusu obsahuje 10 čajových lžiček cukru.

To je stejné množství kalorií, jako najdete v plechovce slazeného perlivého nápoje. Tato informace by měla být pro rodiče dostatečně odstrašující, ale rodiče se bohužel ohánějí „tvrzením“, že džus obsahuje velké množství vitamínů.

To je sice pravda – 3,5 dcl obsahuje 170 mg vitamínu C, ale denní doporučená dávka vitamínu C pro dospělého muže je 90 mg a pro ženu 75 mg. Vše, co přijmete navíc, vyloučíte společně s močí.

Ano, džus obsahuje vitamíny, ale nějaké vitamíny najdete i v hamburgeru či TheraFlu, a to vás ujišťuju, že s nimi je „větší zábava“.

S vitamínem C do sebe přijmete i obrovské množství cukru. Když pijete čistý džus, přicházíte tím o drahocennou vlákninu, kterou byste získali z čerstvého ovoce.

Namísto toho zatěžujete své tělo nadbytkem cukru (ačkoliv přírodního), který se vám rychle dostává do krve a přispívá ke vzniku obezity. Stále více dětí trpí nadváhou a nemalou zásluhu má na tom právě džus, na který se často zapomíná v boji s obezitou.

Můžeme džus nazvat „školkařský nikotin“? Vychováváme generaci dětí, která je odchovaná na džusech. Děti neumí začít normálně fungovat, dokud se nenapijí této lepkavé tekutiny.

Výsledky zveřejněné na Parenting.com ukazují jasně:

Tělo na džus reaguje tak, že začne ve velké míře produkovat inzulín. Jde o hormon, který pomáhá přenášet cukr z krve do buněk. Hladina cukru v krvi může prudce klesnout a dítě se může začít třást nebo mít zpomalené reakce.

Není překvapivé, že nízká hladina cukru v krvi zvyšuje chuť na sladké. Vzniká tak bludný kruh, kdy hladina cukru neustále stoupá a klesá.

A nezapomínejte na to, že cukr je – stejně jako drogy – vysoce návykový!