Pokud máte problémy kvůli rannímu stresu se svým dítětem, nejste sami. My pro vás máme radu! Využijte těchto rad na ranní rutinu vašeho dítěte, které vám pomohou dostat se ráno snadno z domu.
Tyto převratné tipy pro lepší rána doporučuje Dayna Abraham, autorka Průvodce superdětí na boj s každým dnem (Superkids Guide to Conquering Everyday – poznámka redakce).
Lepší ranní rutina pro vaše dítě
Rána jsou absolutním prokletím mé existence. Je snad ve skutečnosti možné přijít do školy bez křiku?
Od momentu, kdy musím své děti dostat z postele, až dokud se nevrátím domů poté, co jsem je vysadila před školou, se můj krevní tlak pohybuje v nezdravých výškách.
Jsem vystresovaná na maximum. Snažím se nejlépe, jak umím, abych neřvala. Opakuji se tisíckrát a moje děti se pořád vrtí.
Vážně jsou tak pomaléééééééé? Žádný spěch.
Když o tom ale přemýšlím, ony jsou na cestě do školy. Proč by měly spěchat, aby se někam dostaly rychle?
Tento rok jsem si slíbila, že budu mít lepší rána, protože potřebuji vykročit z postele pravou nohou. A tak první věc, kterou si děti pamatují, jsou objetí, polibky a povzbuzení, aby měly dobrý den. Dobrý den, který si zaslouží mít.
A tak si tento rok slibuji, že si udělám ranní rutinu tak, abych se z této rutiny nezbláznila.
Doposud jsem si myslela, že rána musí být těžká. Když proběhnu svůj facebook, mám pocit, že všichni moji přátelé bojují každé ráno.
Ať už je to donutit děti, aby se oblékly, nebo je donutit, aby se najedly. Jejich děti zapomenou vše, co potřebují, až dokud se dostanou do auta, nebo je to právě špatná nálada, se kterou se děti probouzejí.
Rána mohou být těžká. Proto byla vynalezena káva!
Tento rok budeme mít kouzelná rána. Tento rok budeme mít rána, ze kterých se nezblázníme.
Chci se s vámi podělit o můj tip, díky čemuž i vy můžete mít rána, která vás nedonutí se vzdát, stočit se do klubíčka a brečet.
5 revolučních tipů, aby vás rána s dětmi méně vyčerpávala
Stáhněte se do ústraní a buďte připraveni
Můj první tip je začít dříve. Může to být tak jednoduché jako připravit oblečení o víkendu a donutit děti, aby se toho chopily a své oblečení si vzaly.
Chopte se toho a diskutujte o tom, jestli je v pořádku obléct si šortky, protože venku jsou jen dva stupně.
Takto v pondělí ráno, když se děti budou muset obléct do svého oblečení a spěchat, nebudou podrážděné do nepříčetnosti, že jejich oblečení jim nesedí správně.
2. Dělejte věci vizuálně a jasně
Mám na mysli to, abyste používali obrázky, které jasně ukáží, co vaše děti mají ráno udělat. Sestavte je zábavným a interaktivním způsobem.
Děti uvidí jednotlivé kroky, které musí udělat, aby byly oblečené, aby si vyčistily zuby, aby snědly svou snídani, aby daly své věci dohromady a vyšly z domu včas.
V dospělosti si neumíme představit, že bychom začali den bez seznamu úkolů, které máme udělat a bez kontrolního seznamu.
Děti jsou na tom stejně, ale ony to potřebují konkrétně tak, aby viděly, které kroky již udělaly a které jim ještě zbývá udělat.
3. Rozložte to na malé části
Rozložte to na opravdu malé části. Dítě potřebuje vaši pomoc, aby umělo proces rozdělit na malé kroky.
Čím hůř se děti dostávají přes ranní rutinu, tím větší počet kroků musí mít.
Oblékání je možná vaší noční můrou. Tak hodně připomínání a trápení. Tak dost! Zkuste jiný způsob. Vaše dítě si potřebuje oblékání rozdělit na jednotlivé kroky.
Možná jsou vaše děti rockovými hvězdami, když se oblékají, ale trvá jim půl hodiny, až se dostanou do kuchyně ke snídani.
Vaše dítě potřebuje, abyste mu rozložili rutinu v koupelně na menší kroky, aby se „nezaseklo“.
V podstatě s čímkoliv, s čím vaše děti bojují nejvíce. To je ta část rána, kterou chcete rozdělit na malé krůčky.
Vím, že se to zdá zbytečné a absurdní, protože vaše děti jsou už dost staré na to, aby se připravily samy, ale já vám slibuji, že když jim to rozdělíte na malé krůčky, nebudou se moci splést.
4. Nastavte rutinu a udělejte z ní zvyk
Dělejte stejnou věc opakovaně, znovu a znovu. Provádějte tuto rutinu večer. Cvičte to již týden předem, předtím, než se vrátí ze školy.
A kdykoliv bojujete, jděte společně na večeři, setkejte se v jiném čase během dne a mluvte o tom, co považujete za problém způsobující boje v rodině.
Zeptejte se svých dětí na to: „Všimla jsem si, že každé ráno je tady hodně hádek. Můžeš mi říct, co tě frustruje? Víš vůbec, proč se hádáš se svým bratrem?“
Poté dětem předejte slovo a/nebo jim nabídněte strategie, které jim pomohou, aby samy vyřešily své problémy.
Pokud to dáme do rukou dětem, budou schopny zjistit, v čem spočívá jejich problém a budou ho moci vyřešit. A proto jim musíme důvěřovat. Pokud uděláme rutinu z něčeho, co mohou očekávat, ráno budou úspěšnější.
Vy se budete méně opakovat, protože se to stane zvykem.
5. Dýchejte
Ano, správně.
Každý v domě se potřebuje naučit několik starých dobrých strategií. Dokonce i máma nebo táta. Potřebujete být schopni zhluboka se nadechnout.
Potřebujete být schopni se vycentrovat a připomenout si, že toto je čas, kdy se každý doma musí snažit.
Existují spouštěče vyvolané vnějšími okolnostmi a stresové faktory, které vás pohánějí vpřed, a mohou se proti vaší vůli spojit se svým dítětem.
Společně, jako rodina, se naučte strategie, jak:
- … se skutečně zhluboka nadechnout
- … se zapojit do ranních cvičení
- … začít den pravou nohou
- … uzemnit sebe sama a své děti tak, abyste všichni měli úžasný den a zvládli ho tak, jak to má být.
Závěr
Podívejte se, já vím, že rána z vás mohou vysát energii.
Vím, že vás mohou vyčerpat a můžete se cítit odporně, nechutně a strašně. Ale nemusíte. Díky těmto jednoduchým krokům můžete změnit vaše rána na něco téměř kouzelného.
Správným množstvím přípravné práce a správným systémem všichni ve vašem domě mohou zvládnout ranní rutinu.
Chcete najít více revolučních strategií pro posílení svých dětí, budování jejich silných stránek a pomoc při zvládání běžných dní?
Napsat komentář